Для большинства из нас отпуск без моря и солнца — это и не отдых вовсе. Мы так устаем от хмурого неба и холодной погоды, что мечтаем о тропических странах, как о манне небесной...
И отправляясь в заокеанский вояж, мы редко задумываемся о том, какие опасности и риски для здоровья «приготовила» нам тропическая экзотика. А зря!
Не секрет, что на отдыхе люди психологически расслабляются, раскрепощаются, теряя осторожность и бдительность. Отдыхая на море, взрослые люди превращаются в детей, пытаясь достать морского ежа или поймать какую-нибудь экзотическую рыбку. При этом абсолютно забывая, что знакомство с некоторыми морскими обитателями может привести на больничную койку.
Отдых в жарких странах: памятка для туристов
Возможные опасности отдыха на море будут не страшны, если о них помнить и соблюдать элементарные меры профилактики:
1. Чаще мойте руки или используйте антисептики, «болезнь грязных рук», выражающаяся в виде расстройства желудка, а также других заболеваний – дизентерии, амебиаза, гепатита А, брюшного тифа - главная проблема всех южных курортов.
Не пейте воду из-под крана, при приеме душа следите, чтобы вода не попадала в рот, тоже самое касается и бассейнов. Воду покупайте только в бутылках, при этом каждый раз проверяя, что тара действительно была запечатана. Причем бутилированную воду используйте не только для питья, но и при чистке зубов! Не стоит добавлять в напитки лед - как правило, его делают из сырой воды, а хранят часто просто на асфальте, засыпав опилками. Откалывают куски, смывают опилки, дробят и в стакан с водой или колой. Не редки случаи заражения гепатитом А, который передается через зараженные продукты или воду.
Мясо, рыбу, ракообразных, моллюсков употребляйте в пищу только в хорошо проваренном виде. Откажитесь от блюд, содержащих сырые продукты, в том числе овощи и фрукты, а также тех, в состав которых входят молоко и сырые яйца. В сыром виде можно есть только те фрукты, которые имеют плотную кожуру. Например, бананы, яблоки, апельсины, папайя, манго, авокадо. Чистите их сами, а перед этим мойте в кипяченой воде.
Если вы страдаете какими-то хроническими заболеваниями, перед поездкой пройдите обследование у врача, так как жаркий климат может спровоцировать обострение болезни.
Аллергикам лучше отказаться от посещения национальных парков или заповедников, плантаций чая, лечебных трав или специй. Именно там чаще всего можно встретить растения, вызывающих аллергию. Если не можете отказать себе в удовольствии увидеть экзотические цветы и растения, возьмите с собой противошоковую аптечку (в ней должны быть антигистаминный препарат в ампулах, одноразовый шприц, а также паспорт аллергического больного, где указано, на какие вещества у вас была аллергия).
Не забудьте положить в аптечку!
В аптечке отпускника обязательно должны присутствовать:
● Жаропонижающие средства. Например, такие как парацетамол, аспирин, анальгин, нурофен, терафлю, а также любые другие сходные по действию препараты.
Противоаллергическое препараты. Для примера: кларитин, супрастин, фенистил, зиртек, тавигил или же любое другое средство с антигистаминным эффектом.
Средства на случай кишечных расстройств и отравлений. Например: активированный уголь, энтеросгель, лоперамид, иммодиум, маалокс, фестал или панзинорм, но-шпа, а также любые другие сходные по действию препараты на ваш выбор.
Средства против укачивания. В качестве примера можно привести: авиа-море, аэрон, капли ментоловые или драмина и другие.
Средства от головной боли. Такие как например: анальгин, цитрамон, солпадеин, баралгин, пенталгин, кофицил, или любые другие сходные по действию препараты.
Средства от укусов насекомых. Например: хлоргексидин, мирамистин, фенистил-гель, цикадерма, левомеколь и тому подобные препараты.
Противопростудные препараты. В эту группу можно отнести любые средства, которые помогают устранить типичные симптомы гриппа или простуды. Например: нафтизин, галазолин, санорин, длянос, аквамарис, стрепсилс, колдрекс, арбидол, гриппферон, викс, а также другие сходные по действию препараты.
Солнцезащитные кремы. А также кремы для ухода за кожей после пребывания на солнце.
Безопасный градусник.
Перевязочный материал и антисептики. Для примера можно перечислить следующий набор - бинты (стерильный и эластичный), ватные диски, некоторый запас лейкопластырей, йод, зеленка (лучше в виде фломастеров).
